La ginnastica Addominale Ipopressiva (GAI), è una tecnica di allenamento globale.

É basata su esercizi posturali e di respirazione, associati ad una diminuzione della pressione intra-addominale, con un ritmo di esecuzione ed una metodica di allenamento specifica.

Si realizza in maniera progressiva , adattando le varie posture e gli sforzi, alle necessità dell’individuo, sviluppando un avanzamento concreto e mantenendo il ritmo respiratorio controllato.

L’obbiettivo è usufruire di un programma di esercizio fisico completo senza provocare un eccessivo aumento di pressione addominale e che, allo stesso tempo, stimoli in maniera adeguata la muscolatura stabilizzatrice del nostro corpo.

Questo tipo di allenamento non solo migliora il tono muscolare, ma apporta molti benefici, sia sul piano del rendimento sportivo, sia sul piano estetico e salutare.

Dr.ssa Sara Puliti

Fisioterapista

Pisa – Ladispoli (RM)