Descrizione
PROGRAMMA
MODULO 1 – Respirazione Consapevole
Conoscersi attraverso il movimento respiratorio
Consapevolezza attenzione percezione cambiamento del respiro
Respirazione e funzione
I contenitori
Testa ,gabbia toracica ,pelvi
Postura e respirazione
Il ruolo del ponte scheletrico
Lo scheletro della respirazione
La flessibilità delle costole
I visceri della respirazione
La libertà delle vie nasali
La glottide
Prana apana
Tessuto fasciale
Fascia polmone e gabbia toracica
Muscoli inspiratori della gabbia toracica
Muscoli inspiratori del collo
Diaframma toracico -respiro verticale
Respirazione toracica -respiro orizzontale
Ujjayi respiro vittorioso
Catene di pressione
Muscoli espiratori
Muscoli espiratori e postura
Muscoli espiratori e diaframma pelvico
Parlare,gridare,ridere, tossire…
Il gioco delle pressioni
La bolla viscerale
Inspirazione-apnea
Espirazione -apnea
Respirazione apicale
La tridemenzionalità della respirazione
Respirazione paradossale
Manovra di valsalva
Diaframma toracico diaframma pelvico diaframma vocale
I volumi respiratori
Gravità e respirazione
Respirazione frazionata
Parlare,gridare ridere,piangere, vomitare, tossire, starnutire,con attenzione e prevenzione
Laboratori pratico-esperienziali
MODULO 2 – DeVis
Attenzione consapevolezza percezione
Pressione decompressione
Tessuto duro-morbido
Il tatto
Gli spazi
Forma funzione
Ponte sensoriale mente corpo
Contenitore/contenuto
Visualizzare/immaginare il Trampolino pelvico
Il ruolo delle “parole chiave”
I punti di repere
Piano sagittale e linee
Allineamento occipite-torace sacro
Le ossa sospese
La tensigrità
Alteriamo la forma con attenzione
Sbagliamo per imparare
Alteriamo gli appoggi
Il ponte scheletrico e le curve
Percepiamo i tessuti
Libertà delle scapole
Libertà gleno-omerali
Libertà dello sterno
Bacino: forma ,diametro, altezza ,neutralità
Bacino superiore,medio,inferiore
Lo scheletro del pavimento pelvico
Sacro coccige
Pube superiore pube medio pube inferiore
Le tuberà ischiatiche
Il ramo ischio pubico
Libertà coxofemorale
La fascia e la decompressione
I movimenti della pelvi
Pelvi e colonna vertebrale
Gli sfinteri
Differenziare i movimenti del bacino dal pavimento pelvico
piede-tripode
Connessioni piedi core
Connessioni mani core
Connessioni piedi bacino colonna testa respiro
Organizzare la mutanda addomino-pelvica
Le 4 modalità respirazione
La contrazione viscerale ascendente
Allineamento respirazione funzione decompressione
Postura declive e gravità
Le posizioni invertite
Lifting del polmone
Lifiting del polmone e pavimento pelvico
Respirazione a costole aperte
Il sottovuoto
Il ruolo delle rotazioni
Pressione- Decompressione Viscerale Respirazione
Pressione- Decompressione Viscerale -Postura
Pressione- Decompressione Viscerale-Trampolino pelvico
Costruiamo insieme una lezione de Vis
MODULO 3 – REP3 (non ECM)
Le rotazioni e la struttura scheletrica
Costruire gradatamente i movimenti rotatori
Percepire e liberare la rotazione assiale della colonna
Rotazione in tutti i cambi posturali
Rotazione e movimenti spiralici
Equilibrio posturale per mantenere il radicamento del corpo il sistema osseo articolare sospeso,il sistema nervoso vigile ed
attivo
Attivare la periferia per potenziare il centro
Pressioni trazioni spinte per la salute del tessuto scheletrico
fasciale muscolare
Perineo elastico,flessibile e vigile
Attiviamo e rilassiamo il pube rettale
Integriamo muscoli perineali e addominali bassi
Perineo addome postura respirazione rotazione
Postura organizzata e funzionale nella via quotidiana
Varianti e variazioni la diplomazia neurologica
Differenziazione neurologica
La fascia elastica e le rotazioni
Piede e tavole oscillanti
Tavole oscillanti equilibrio e postura
Tavole oscillanti equilibrio postura pressione e perineo
La respirazione adattata alla funzione
Il sottovuoto
Consapevolezza ,respirazione adattata, rotazione funzionale.
L’organizzazione posturale in posizione seduta
Le rotazioni del pavimento pelvico in posizione seduta
Rotazione pressione e respirazione adattata in posizione seduta
Il movimento rep3 nella deambulazione
Come costruire una lezione rep3
Laboratori pratico esperienziali
